bob综合体育app下载:2014年全县下半年镇、村宣传栏版面内容

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  2014年全县下半年镇、村宣传栏版面内容37冰箱寄存食物有考究冰箱是最常的家用电器之一。许多人以为冰箱里的食物能够长时刻保存，随吃随取。其实，这一过错的观念会给你带来许多健康风险。冰箱并不是保险箱，冰箱保存食物有必定的期限，冰箱因长时刻寄存食物又不常常清洗，会繁衍许多细菌，放进去的食物也难免被细菌腐蚀，而且时刻太长养分价值也会下降。运用冰箱有必要留意以下几点：1．冰箱里的食物最好装六成，以七成满为限，再多就会影响冰箱的制冷功用。2．熟食物进入冰箱前需凉透。不然，忽然进入低温环境中，食物中心简略产生突变。3．食物不行生熟混放在一同，以坚持卫生。按食物寄存时刻、温度要求，合理运用箱内空间，不要把食物直接放在蒸发器外表上，要放在器皿里，防止冻结在蒸发器上，不便利取出。4．鲜鱼、肉要用塑料袋封装，在冷冻室储藏。蔬菜、生果要把外外表水分擦干，放入箱内最下面，以零上温度储藏为宜。5．不能把瓶装液体饮料放进冷冻室内，防止冻裂包装瓶。6．冰箱内的温度只能按捺细菌的繁衍，而不能杀灭它们。因而，冰箱中取出的熟食物吃前有必要彻底加热，不然食后就或许致病。7．冷冻食物宜缓慢冻结。若急速冻结，食物的养分汁液许多外溢，会使其质量下降。8．食物冻结后不宜再进冰箱。重复冷冻可使食物的养分成分丢失。38前列腺增生怎样自我保健前列腺增生是晚年男性的常见病和多发病。气候改动、劳累、喝酒、房事或感染等诱因，极易引起尿潴留，甚至尿液彻底排不出，构成极大苦楚。因而，自我保健十分重要。现介绍以下几项办法：1防止受寒秋末至初春，气候改动无常，冰冷往往会使病况加剧。因而，患者必定留意防寒，防备伤风和上呼吸道感染等。2肯定忌酒喝酒可使前列腺及膀胱颈充血水肿而诱发尿潴留。3少食辛辣辛辣影响性食物，既可导致性器官充血，又会使痔疮、便秘症状加剧，压榨前列腺，加剧排尿困难。4不行憋尿憋尿会构成膀胱过度充盈，使膀胱逼尿肌张力削弱，排尿产生困难，简略诱发急性尿潴留，因而，必定要做到有尿就排。5不行过劳过度劳累会耗伤中气，中气缺少会构成排尿无力，简略引起尿潴留。6防止久坐常常久坐会加剧痔疮等病，又易使会充血，引起排尿困难。常常参加文体活动和训练等，有助于减轻症状。7慎用药物有些药物可加剧排尿困难，剂量大时可引起急性尿潴留，其间首要有阿托品、颠茄片及麻黄素片、异丙基肾上腺素等。近年来又发现钙阻滞剂和异博定，能促进泌乳素分泌，并可削弱逼尿肌的缩短力，加剧排尿困难，故宜慎用或最好不必某些药物。8及时医治应及时、彻底医治前列腺炎、膀胱炎与尿路结石症等。9按摩小腹按摩小腹，点压脐下气海关元等穴，有利于膀胱功用康复。小便后稍加压力按摩，可促进膀胱排空，削减剩余液。39健康长寿歌身强体壮焕童颜，人到古稀若少年；君问怎样得妙处，求医且听扁鹊言；寒温恰当应气候，冷暖宜中须天然；六腑疏通气血调，五脏安和心始安；肉食少进防厚物，蔬菜多餐利骨坚；气广胸宽勤用脑，修身养性薄银钱；少私寡欲常知满，制怒掣私寿可延；饭后刷牙菌难长，睡前濯足梦香甜；中青老少清晨跑，推陈出新病不添；进食多半勿过饱，喝茶一杯比神仙；少私寡欲肾气盛，饮食合理粗细兼；书法习练多情味，常常用脑更灵活；时思年青不服老，艾灸三里胜神仙；起居日子总有常，准时作息勿严峻；一日洗后三梳头，慢步搭车不匆忙；烟常不吸酒适量，可保毕生寿而康。40食物宜杂动物脂肪要少食，内脏下货一边扫。请吃红黄绿白黑，五脏六腑抱病少。西红柿南瓜胡萝卜，燕麦木耳防三高。马铃薯山药和地瓜，能治体内癌细胞。绿色蔬菜不能断，新鲜生果少不了。常食鸡鱼和小虾，动脉软通血栓少。常熬新鲜骨头汤，勤食蘑菇免疫高。喝点花粉蜂王浆，健美体肤防变老。41日子巧用醋1．外出简略晕车，如喝下不很酸的食醋水，能够清新精力，减轻晕车症状。2．失眠，可将一汤匙食醋倒入冷开水中，搅匀喝下，即可敏捷入眠。假如参加等量的蜂蜜，则作用更佳。3．有人产生昏厥，可把手帕浸过食醋后捂在昏厥者的鼻子上，影响患者清醒。4．新购的瓷制餐具、茶具、酒具、放入10％的醋水内煮上两三小时后再用，可除掉新瓷器所含的微量铝，防止铝毒危害身体。5．在烹调水产品蟹、是、海蜇时，先用1％的醋液浸泡一小时，可防止嗜盐杆菌引起的食物中毒。6．醋煮花生米或黄豆，是高血脂、肥壮症和高血压、冠心病患者的好菜，具有隆脂、隆压的作用。7．宴饮进食，如感胸满腹胀，可用醋50毫升加水至100毫升减弱服下，添加胃酸，促进消化。8．喝酒过量已有醉意者，可服50％食醋100至200毫升，解酒毒、养肝肾。9．餐后的食具，假如运用1%食醋液煮沸消毒，可防止病毒性肝炎、痢疾等盛行症。42纠正几种过错的日子常识流鼻血时举高下巴——不光不能止血反而易将鼻血流进咽喉里，甚至引起吐逆、窒息。正确做法：在流鼻血的鼻孔塞上棉花球，轻压鼻翼，并将头部向前倾，或在脖子上围一条冰毛巾或湿毛巾。刮毛削减流汗——腋毛对流汗没任何影响，而刮腋毛后，汗液直接流到衣服上构成丑陋的汗渍，且易构成毛囊脓肿。正确的做法是：及时清洁流汗的腋窝即可。饭后当即刷牙——这样会加强食物中的酸性物质对牙龈的珐琅质的损坏。正确的做法：先漱口，15分钟后再刷牙。每天梳头100下有利健康—--对油性发质的人，这样更易影响皮脂腺分泌，使头很油；但对干性发质是能够。正确的做法：区分自身头发皮脂类型，选用天然材料制成的梳走路比站着耗费膂力—--站立时双腿一直在接受身体的分量，而走路时两腿穿插接受身体分量，不易累，有利于身体放松。药物对男女作用相同—--男女关于同一种药物的作用是有差异的，如阿斯匹林在防备心肌梗死方面的作用男性优于女人；而关于麻醉剂等可溶于油脂类的药物，女人运用量大于男性。聪明的人脑袋大—--聪明程度与脑袋巨细联系不大，要害是有大脑的结构，即大脑皮层沟回的多少和各种神经原之间的联络程度。人要常常动脑考虑，就不易发呆。43活跃防备人畜共患患者畜共患病，是指“人和脊椎动物由一同病原体引起的，又在盛行病学上有相关的疾炭疽、狂犬病等均为人畜共患病。炭疽病原是炭疽杆菌，首要感染羊、牛和马、骡、驴等草食动物。因为病原菌侵入途径不同，临床上一般分为体表感染型、肠道感染型和吸入感染型。常兼并败血症，可因毒素作用而引起逝世。动物身后天然孔常有出血，尸僵不全，病了解剖可见脾脏急性肿大。尸身及分泌物能构成严峻污染，如不彻底消毒，可长时刻为患。人不分性别、年纪和种族普狂犬病是由狂犬病病毒引起的急性天然疫源性盛行症，全部温血动物均可被感染。人首要是因病兽咬伤而受感染，临床体现为脑脊髓炎，首要有振奋、恐水、咽肌痉挛、进行性瘫痪等症状，亦称恐水症、疯狗病。狂犬病病毒归于弹状病毒科狂犬病病毒属。天然界中的首要易感群是犬科和猫科动物，以及某些啮齿类动物。野生动物是狂犬病病毒首要的天然储存宿主。狂犬病可在小动物中缓慢地传达，偶然感染大动物，当大动物受染时，对人类的要挟加大。人畜共患病的操控加强法制处理。仔细贯彻实施《中华人民共和国盛行症防治法》、《中华人民共和国动物防疫法》等法令、法规。加大法律普法力度，严厉动物及其产品的检疫查验，确保 动物及其产品的卫生安全。增强公民依法养殖宠物的观念、维护公共卫生，标准宠物买卖、 防疫准则，制止带着宠物进入公共场所。 坚持防备为主的准则。应用科学的免疫程序、用药程序、消毒程序，展开除四害、 讲卫日子动，及时为易感人群和易感动物接种疫苗，如每年给犬打针一次狂犬病疫苗。 前进公民防备认识。关于养殖的动物（宠物）以及引入和运送中的动物都应进行 严厉检疫。对养殖动物实施防疫挂号准则，凭据买卖。对患病动物和可疑患病动物，应尽 早阻隔，并向相关职能部分陈述。严厉消毒，严防人与动物、动物与动物之间彼此触摸。 对无医治含义的动物进行捕杀，病死动物要作无害化处理。 合理养殖宠物。挨近动物本无可厚非，但和动物触摸要有尺度。不少动物便是健 康带菌者，各种病原体可经过动物与人体的亲近触摸，加抚摸、共寝等传达。人们在与动 物触摸时必定要把握尺度，要定时对环境和动物消毒，定时驱虫并对动物的分泌物作无害 化处理。 根绝乱捕滥食野生动物。不少从深山老林中捕捉到的野生动物会带着许多致病 病源，假如恣意乱捕滥食，一旦感染就或许导致新盛行症盛行。 44你知道吗？狂犬病疫苗程序简化为“2-1-1”了 狂犬病疫苗接种程序的改动，是指从曩昔的“5 针法”简化为“2-1-1”程序。本来的 针法”全程接种需求28天，共打针5 针，因为接种周期长，次数多，不只耽误了时刻， 而且带来了误工费、交通费等经济担负，许多人还会因作业等原因没有及时接种后续针次， 影响免疫作用。而新的“2-1-1”程序，是就诊3 次打针4 针，接种周期缩短为3 周。“2-1-1” 程序是：被咬当天（0 天）在左、右上臂三角肌各肌肉打针 21天再别离打针1 支疫苗。接种者比曾经少跑两次腿、少挨一针，用他们的话来说便是“现 在打狂犬病疫苗比本来更省劲”。仅两次的车费、误工费用和就诊费就能省近100 也有接种者不定心：“少打一针，能到达维护作用吗”？专家指出：“2-1-1”程序是能够定心的。理论上来说，该程序在第一天别离于左右上臂三角肌各打针一针，能够一同刺 激两边的淋巴免疫体系，不只不会影响作用，更能影响机体尽早产生高水平的维护性抗体。 临床数据也显现：“2-1-1”第7 天抗体阳转挨近70%，高于“5 针法”第14 天达100％的阳 转率。而且该程序在世界上已有20 多年的运用阅历，没有产生一例免疫失利。世界卫生组 1992年就将该程序引荐为经典接种程序。我国出产的狂犬病疫苗，运用“2-1-1”程 序的人已超越400 万（1600 万针次），没有呈现一例免疫失利或严峻不良反应。因而，市民 可在被动物咬（抓）伤后，定心挑选“2-1-1”程序进行狂犬病的免疫防备。 45婚前医学查看—夸姣日子的初步 婚前医学查看简称婚检，是预备成婚的青年男女成婚前到指定婚检安排对身体状况进 行的全面查看。 婚检长处多：一是《中华人民共和国母婴保健法》、《婚姻挂号法令》规则要求。帮 助婚姻挂号当事人了解法令上制止成婚的规则以及影响婚育的疾病等常识，维护婚姻挂号 当事人的合法权益，促进婚姻挂号当事人婚姻日子夸姣美满。二是婚检是优生的第一关， 是有用操控出世缺点三级防备的第一道防地。可有用防备影响婚育的感染性、遗传性疾病 产生，确保成婚当事人及下一代的身体健康，下降出世缺点产生，前进出世人口素质，促 进社会文明前进、调和开展。 婚检的内容：包含婚前卫生辅导、婚前卫生咨询、婚前医学查看。体格查看项目: 内科、外科、五官科、表里生殖器官的发育状况。惯例辅佐查看项目：血惯例、尿惯例、 早早孕、HIV（艾滋病）初筛、分泌物查看滴虫、霉菌及梅毒检测、淋病检测、血转氨 酶及乙肝外表抗原检测、胸部透视。经过查看，以防止患有严峻遗传性疾病、指定盛行症、 有关精力病、 影响成婚和生育的重要脏器疾病及生殖体系反常等的男女青年成婚，影响婚 后日子夸姣，确保优生优育。 46伤风发烧别剧烈运动 有的人在罹患伤风时，“轻伤不下火线”，即便有鼻塞、发烧等伤风症状，依然坚持运 动，以为“出一身大汗，病就好了”。其实，这样做是不科学的。 医学研讨标明，人在发烧时不宜运动，特别是不能参加剧烈运动。这是因为人在发烧 时体内产热添加，而剧烈运动会加速肌肉安排的分化代谢，产热也随之添加。也便是说， 人在发烧时参加运动，便是热上加热，等于“火上浇油”，会使安排细胞加剧危害。 此外，发烧时会使体内蛋白质许多分化，维生素和许多养分物质也被许多耗费，使体 力大大削弱，免疫力也大大下降，这对身体的康复很晦气。 人在发烧时，心跳加速，血液循环也加速了，而体温每升高 摄氏度，心跳每分钟就添加10～20 次，使心脏血液的搏出量增多，然后加剧心脏负荷；假如再剧烈运动，就会进 一步添加心脏担负，严峻时还或许导致急性心功用不全。 因而，伤风发烧后，需求充沛歇息和医治，以助身体打败疾病。假如发烧时仍参加剧 烈运动，除了加剧病况之外，还会因许多出汗导致虚脱、昏厥等成果。 假如没有发烧，仅有伤风症状，如流鼻涕、打喷嚏等，能不能运动呢？一般来说，感 冒症状多由感染性疾病引起，比方病毒性伤风、流感等。假如在这种状况下还进行剧烈运 动，病毒简略危害内脏器官，特别是心肌，简略构成病毒性心肌炎，成果严峻。因而，即 使是一般的上呼吸道症状，如流鼻涕、打喷嚏、鼻塞等细微伤风症状，也不要进行剧烈运 假如身体好转，体温降至正常，伤风症状底子消失，能够进行一些细微活动，比方漫步、骑自行车等等。这样能够使身体抵抗力增强，有利于康复。 47无偿献血，利人利己 无偿献血利人，可抢救他人的生命与健康，激起人们有贡献爱心的自豪感，添加社会 职责感和公民正义感，增进人与人之间的友谊。无偿献血利己，献血可促进人体骨髓的造 血功用，增强血细胞的再生才干，下降血液粘稠度，添加脑血流量，减低心脑血管疾病的 产生率。无偿献血的优惠政策，无偿献血者累计献血量在 800ml 以下的，按献血量的 免费用血；累计800ml含800ml以上的，终身免费用血。无偿献血者的爱人和直系亲属（指爸爸妈妈、子女）需求临床用血的，能够按献血者实践献血量免费用血。无偿献血者及其爱人 和直系亲属临床用血，应先交纳临床用血费用，然后凭临床用血发票、《无偿献血证》、《居 民身分证》、《无偿献血者的爱人或直系亲属户口簿或有用证明》，到原采、供血安排，按上 述规则报销费用。 适量献血安全、无害。无偿献血现已在我国和许多国家实施多年，是公民向血站自愿、 无偿地供应自身血液的行为。国家发起 18 周岁至 55 周岁的健康公民自愿献血。健康的成 年人，每次收集的血液量一般为200～400 毫升，仅占全身血液总量的１20 以下。献血不 但不影响健康，还能影响骨髓的造血功用。《献血法》规则，两次收集间隔期不少于6 个月。 血站是收集、供应临床用血的安排，必定要到国家同意采血的血站献血。 48发起捐赠造血干细胞，贡献您的爱心 一、造血干细胞移植的含义：能够医治白血病、骨髓增生反常综合症、重症再生妨碍 性贫血、淋巴体系疾病、遗传性免疫体系疾病、非血液体系恶性肿瘤、急性放射病等造血 体系及免疫体系严峻疾病。 二、捐赠造血干细胞不影响身体健康，收集进程也无风险：一个成年人体内的骨髓重 公斤，捐赠其间10克的造血干细胞就能抢救一个人的生命，而健康的捐赠者在2 内血液中的各种血细胞即可康复到原有的水平。造血干细胞收集：打针药物发动剂将骨髓血中的造血干细胞发动到外周血中，从捐赠者手臂静脉处收集全血，用“血细胞分离机” 在体外提取造血干细胞，将其他血液成份回输到捐赠者体内。 三、活跃成为一名捐赠造血干细胞志愿者：年纪在 18-40 周岁，身体健康，无任何传 患病和遗传病，有无偿献血阅历，自愿并已得到家人的了解支撑，在当地具有固定住址和 户籍，即可到射阳县红十字会处理挂号手续，或拨打报名热线;健康长寿守则 一个方针：以健康长寿为方针。 二个要害：对不高兴的事模糊点，失落时洒脱点。 三乐益寿：知足常乐，乐善好施，自得其乐。 四个忘掉：忘掉年纪，忘掉疾病，忘掉仇恨，忘掉身份（职务）。 五个有：有交心老伴是福，有适意老宅是仙，有点积储是底子，有群知己老友是寿， 有些书本常读是乐。 六个天天吃：每日喝一杯牛奶，吃二个生果，三碗主食（米、面、杂粮混吃），四种 流质（白开水、茶水、果汁、汤），五种食物（鱼肉蛋禽、水产品等），六种蔬菜（绿叶菜、 豆制品等）。 七个留意：留意心境、留意学习、留意饮食、留意卫生、留意运动、留意歇息、注 意医治。 八个改掉：戒贪、戒色、戒饱、戒累、戒悲、戒怒、戒愁、戒烟。 九心伴存：忠心，专心献祖国；高兴，一笑解千愁；童心，童趣忘年迈；爱心，互 爱胜良药；宽心，胸中容万物；精心，投入作业找趣味；好心，助人行善事；静心，安静 能致远；恒心，久练强体魄。 十个一点：饭菜香一点，质量好一点，数量少一点，蔬菜多一点，口味淡一点，食 物杂一点，主食烂一点，生果多一点，油放少一点，吃得慢一点。 50环境污染对人体的危害 １．急性危害：污染物在短期内浓度很高，或许几种污染物联合进入人体能够对人 体构成急性危害。 ２．缓慢危害：缓慢危害首要指小剂量的污染物继续作用于人体产生的危害。如大 气污染对呼吸道缓慢炎症发病率的影响等。 ３．远期危害：环境污染对人体的危害，一般是经过一段较长的潜伏期后才体现出 来，如环境要素的致癌作用等。别的，环境污染对人体遗传的危害，首要体现在致突变和 致畸作用。环境中致癌要素：物理要素，如放射线体外照耀或吸入放射性物质引起的白血 病、肺癌等。生物学要素，如热带性恶性淋巴瘤，现已证明是由吸血昆虫传达的一种病毒 引起的。化学要素，依据动物试验证明，有致癌性的化学物质达1100 余种。 51为了健康，请您息怒 “勃然大怒”乃古人所云，其实并非过夸之辞。因为人在愤恨时，可使头部的竖毛肌 缩短，牵拉头发使之直立起来，这已被今日的医学研讨所证明。震怒之下，不只可使人的 毛发竖起，还会危害健康，致人于病。 人的心思与生理代谢也是休戚相关的，作为心思活动之一的“怒”，极易引起生理上的 改动，比方使交感神经振奋性增强，全身血管缩短，心跳加速，血压升高，β—脂蛋白增 加等。素常的小怒，机体尚可敏捷地进行自身调理，使之趋于安稳平衡；若是常常大怒， 机体则难以调整紊乱状况下的内环境，就难免要呈现一系列病变，如高脂血症、高血压病、 内分泌失调等等。脾气暴躁而易发怒的人，其高血压、心脏病等心身疾病的患病率比一般 人要高得多。两位美国学者曾对557 名冠心病患者进行了查询，发现其间71%是常常发怒， 且不易操控自己心情的人。 人体内有一种相似雷达功用的装臵，医学上称之为“免疫监视”。这种免疫监视体系一 旦发现体内的叛逆者——致突变细胞（癌细胞的前身）时，就会安排体内的有生力量（如 致敏的Ｔ淋巴细胞和巨噬细胞等），将其攻击消除，阻挠这些致突变细胞分化成癌细胞而形 成肿瘤。一个人假如常常发怒，无疑会削弱机体的防护功用，损坏免疫监视体系的正常“工 作”，然后使“雷达”失灵，为癌细胞的产生和无事生非创造条件。因而，有人说震怒是癌 细胞的活化剂，此话是有道理的。英国一位癌症专家查询了 405 名癌症患者，亦发现其间 有291 人早年有过以暴怒为主的心情危机。 暴怒关于晚年人尤为风险。因为晚年人中有不少患有高血压病、动脉硬化、冠心病等 疾患。发怒时引起剧烈的心情动摇，对他们的心脏和血管可构成极大的要挟，很简略诱发 心绞痛、心肌梗塞、脑中风等危重疾患，甚至在震怒之下产生丧命性的猝死。这种“气死 人”的现象在咱们周围是并不罕见的。 从摄生保健的视点来说，操控爱情比产生爱情要重要得多。愤恨之时，若不能操控， 天经地义要搅扰正常的生理功用，引发疾病。因而，为了您的健康，请记住“戒怒”二字。 52情面体面疾病 日子中常常遇到这样的状况：长时刻同处的搭档美意相约，节日期间亲朋好友团聚，总 免不了要外出作客或约请客人到自己家里来作客。可是，当你患有某些器质性疾病特别是 盛行症时，则不宜作客或请客。这往往说来简略，做起来却颇有难处：亲朋之间是美意难 却的，谁不乐意以礼相待呢？要回绝他人的好心，总以为有碍于情面体面。而日子中正是 因为这种“体面”作怪，使许多疾病得以传达或盛行，亦贻害自己和他人的健康。 众所周知，患者同健康人的一再触摸与许多疾病的产生和传达有着极为亲近的联系。 比方病毒性肝炎患者的各种体液中均带有肝炎病毒，很或许经过作客时的握手、敬烟、饮 水、进食以及亲吻孩子等办法传达给健康人。再如，活动期肺结核患者与健康人亲近触摸， 亦会使结核杆菌得以分散。伤寒、痢疾、流感、麻疹、腮腺炎等盛行症，也极易经过作客、 会客而构成传达分散，特别是儿童受感染的风险性更大。 你若是动脉粥样硬化症、高血脂症、高血压病、糖尿病或冠心病患者，医师常劝诫你 约束高脂肪、高蛋白食物的摄入，勿嗜烟酗酒。因为食物中的饱满脂肪酸增多会直接引起 血浆胆固醇升高，加剧心脏担负，对心血管疾病的产生开展起着火上加油的作用；吸烟过 多可使周围血管缩短，血压上升，并引起心跳加速，甚至导致期外缩短，且可诱发冠状动 脉粥样硬化性心脏病的产生；酒对心脏和血管的舒缩功用亦有不良影响，故心血管疾病患 者准则上应禁酒。而作客时的一再敬烟、碰杯以及高脂肪、高蛋白食物的过量摄入，明显 对上述病况晦气，严峻者甚至产生丧命性的猝死。 再者，患有消化道炎症、胃及十二指肠溃疡、急缓慢肾炎以及胆道和胰腺疾病的患者， 亦不宜外出作客。饮食上的办法关于这些疾病的预后及康复是至关重要的，而外出作客或 陪客无疑是“落井下石”，故这些患者应该自重，不行碍于“情面”而因小失大。 从医学保健的视点动身，在自己患有上述疾病时，为了自己和他人的健康，应自觉地 遵从医嘱，一同留意日子中和防护办法。当亲朋美意相约时，宜婉言谢绝，并友爱、好心 地阐明这并非不重情面，更不是疏远朋友。从医学的视点来说，这恰恰是对他人的尊重。 当你批注这些之后，相信你定会得到搭档、亲朋的体谅。 53劳动者享有作业维护的权利 《中华人民共和国作业病防治法》清晰规则，从事有毒有害工种的劳动者 依法享有作业卫生维护的权利。 首要确保办法包含：用人单位有必要和劳动者签定劳动合同，合同中有必要告 知劳动者其作业岗位或许存在的作业危害；有必要依照规划要求装备符合要求的 作业病危害防护设备和个人防护用品；有必要对作业场所作业病危害的程度进行 监测、点评与处理；有必要依照作业健康监护标准对劳动者进行健康查看并树立 劳动者健康监护档案；对因为作业构成的健康危害和患作业病的劳动者应予积 极医治和妥善安臵，并给予工伤待遇。 54怎样防备盛行性乙型脑炎 盛行性乙型脑炎，俗称乙脑。是经蚊虫传达、由乙脑病毒引起的一种急性盛行症，该 病以高热、昏倒、惊厥、脑膜影响症等中枢神经病变为首要体现，病死率较高，病后往往 留有认识妨碍、发呆、失语及肢体瘫痪等后遗症。乙脑的感染源是受感染的人与动物（猪、 马等），传达途径是经蚊、蠓等吸血昆虫传达。蚊虫吸食被感染的从与动物后，然后再感染 给人和猪。易感人群大多为儿童，盛行时节以7、8、9 三个月为常见。 盛行性乙型脑炎的防备办法首要有三方面： （1）前期发现和医治患者，及时阻隔患者至体温正常停止。 （2）在盛行时节前1～2 月，对易感者特别是10 岁以下儿童，进行乙脑疫苗的接种。 （3）灭蚊、驱蚊：及时整理废物、积水，疏通下水道，喷洒消毒杀虫水，消除蚊虫滋 生地，下降蚊虫密度；夏日室内装置纱门、纱网防蚊，睡前挂蚊帐，或运用电蚊香，防止 蚊子吸食；加强对牲畜、宠物、家禽的消毒、卫生、防蚊处理。 55防止不必要的打针和输液 打针或输液的意图在于前进药物的吸收和运用功率，前进临床作用，但并非全部的药 物都需求打针，有些药物口服作用要比打针或输液好。打针和输液有它的习惯证，不是所 有的患者都需求。从医疗准则上说，打针只用于药物口服无效者，有吐逆、进食困难或意 识妨碍者，以及因急症或病况需求者；静脉打针尽或许削减，仅限于必需的患者。 现代药学以为：药物只需与病灶彼此触摸，才干产生药理医治作用。因而，除了外用 药以外，药物分子进入体内，经过血液循环散布到作用部位，是药物发挥作用的必要条件。 有两大类用药途径，一类经过口服，另一类则对错口服，首要是打针的办法，即一般说的 “打针”和“输液”。 这几种给药办法，各有各的优缺点。面临不必要的打针增多的趋势，世界卫生安排提 倡：能口服不打针，能肌注不静注。此即“口服药物优先”的准则。 口服为什么要优先呢？首要，口服药物是天然的办法，相似吃饭，经过胃肠道吸收营 养。一个药片，一杯药液，服用十分便利。能吃饭就能吃药。药物在胃肠道被“消化”吸 收，进入血液。这是如今最首要的用药办法。其次，口服药物的要求较低（与其它剂型相 比），出产工艺相对简略，故价格也较廉价。更重要的是第三，口服药物是一个较安全的过 程。作为动物的长时刻进化成果，口服食物能够最大极限地维护自身。在胃肠道里，有胃酸， 肠液，有各种消化酶，不只使食物消化成小分子，也能使一些有毒的物质分化，使许多细 菌损坏。在吸收入血之后，还要经过肝脏，才干散布到全身。人们早已知道，肝脏是人体 内的一个解毒器官，许多有害物质都会被他加工失活，并易排出体外，学名为“首关效应”。 在维护健康方面，肝脏的功不行没。退一万步，如误吃了毒物，因为吸收有一时刻进程， 及时发现还可弥补，即用灌肠、致吐等办法，让毒物排出体外。 价廉、便利、安满是口服药物的长处，使之天然成为肯定干流的用药办法。而其它方 式成了弥补。弥补在口服不能运用的当地。 例如，有患者昏倒，不能吃饭，天然也无法吃药；有患者生命垂危，急需用药抢救， 半小时一小时的药物消化吸收时刻都或许危及生命。这些时分，打针就派上用场。药物能 经针管，穿过皮肤血管，直接进被推入静脉血管（静脉打针），或进入肌肉，再浸透进入静 脉（肌肉打针），免去了消化吸收的时刻。 另一方面，从药物的视点来看，有些药物压根就不能口服。青霉素在胃里会水解失活， 胰岛素会被胃酸消化，肾上腺素在肝脏里会失掉活性。这些药物，口服的作用等于零。这 些药物在现代医学上必不行少，幸亏人类已发明晰打针的给药办法，使这些药物能绕开胃 肠道和肝脏，直接进入体内发挥作用。面临口服的引诱，药学家对青霉素做了许多的研讨， 现已有口服的青霉素类药物，但胰岛素等一直未得到可供口服的相似物。 但打针的长处是有价值的。且不说打针费事，需求严厉消毒，需求打针费。其质量的 标准十分高。血液里边不能掺沙子，打针液里不能有细菌、不能有导致体内发热的熱原、 不能有异物、不能有导致血压下降的降压物质、不能有不溶性微粒，不能有影响物或有毒 物，浸透压、酸碱度都得合格，就连打针剂的用水用油都有近乎严苛的标准。不然细菌、 熱原等随药液进入血液，就无法扫除，会导致很大的风险，甚至丧命。还有，打针剂不只 在出厂时要合格，还要确保在储存期（至少一年），不被水解和氧化蜕变，使不合格。这些 要求使打针液有较高的科技含量，工艺杂乱，查验严厉，最终必定价格较高。 这一系列的要求，是药物绕过肠道和肝脏的价值，历史上甚至现在，不合格的打针剂 都是构成医疗事端的一个多发区，据报道近年来用药事端中的70％都与打针有关。 打针剂存有必定的风险，且价格较高。当能用口服药物医治时，你还会选用打针吗？ 56看似洁净的水就能喝吗？ 城市供应的水是经过查验的合格自来水或深井水、泉流。河水、湖水、溪流、塘水即 使看起来很洁净，也有或许含有致病微生物、寄生虫卵或有毒化学物质，有必要经过净化、 消毒处理，经查验合格后方能饮用。 一旦饮用未经消毒处理的水，就有或许感染上腹泻、痢疾、甲肝、霍乱、钩端螺旋体 病、血吸虫病等病原体；受地质结构影响，某些地区饮用水中的氟、砷含量过高，长时刻喝 这样的水会患上氟中毒和砷中毒等当地病；饮用工业废水、废渣、农药、化学肥料等污染 的水源后，还或许有致癌和致畸的风险。 57健康，来自健康的日子办法 现代医学研讨标明：人的健康是由4 个要素决议的：第一是遗传，占15%；第二是环境， 占17%，其间社会环境10%，天然环境7%；第三是医疗条件，占8%；第四是个人日子办法， 占60%。 由此可见，健康首要取决于个人的日子办法和行为习惯。所以，咱们首要要与不良的 日子办法与行为习惯作斗争，做到合理膳食、适量运动、戒烟限酒、坚持心思平衡。假如 能把自己的日子办法处理好，那么日子质量就会大大前进，这样才干取得真实的身心健康。 怎样才是健康的日子办法呢？参照国外阅历，结合我国特征，健康四大柱石可概括如 合理膳食两句话：即一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。“一”是指每日饮一袋牛奶，可有用改进我国膳食钙摄入量遍及偏低现象。“二”是指每日摄入碳水化合物250～ 350 克，即相当于主食6～8 两。“三”是每日进食3 份高蛋白食物。“四”是四句话：有粗 有细；不甜不咸；三四五顿（指少数多餐）；七八分饱。“五”是指每日吸取 500 克蔬菜及 生果，对防备高血压及肿瘤至关重要。“红”指每日可饮少数红葡萄酒50～100 毫升。每日 进食1 个西红柿。“黄”指黄色蔬菜，如胡萝卜、红薯、南瓜等，对儿童及成人均能前进免疫力。“绿”指绿茶及深绿色蔬菜。具有防感染、防肿瘤的作用。“白”指燕麦粉或燕 麦片。食燕麦对糖尿病患者作用更明显。“黑”指黑木耳，有助于防备血栓构成。 适量运动三五七。“三”指每次步行30 分钟3 公里以上。“五”指每周至少有5 动时刻。“七”指中等度运动，即运动到年纪加心率等于170。戒烟限酒。以每日酒精量不超越15 心思平衡。只需做到心思平衡，便是把握了健康的钥匙。58细数十大摄生最佳时刻 （一）刷牙的最佳时刻：饭后 分钟内细菌即开端分化食物残渣，其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质。 （二）喝茶的最佳时刻：餐后 小时。饭后马上喝茶不科学，因为茶中的鞣酸易与食物中的铁结组成不溶性的铁盐，搅扰人体对铁的吸收。 （三）喝牛奶的最佳时刻：饭后和睡前半小时。既可促进钙的吸收，补偿夜间血钙的 失落状况而维护骨骼，一同还有催眠作用。 （四）吃生果的最佳时刻：饭前 小时。生果一般都生食，生食后再吃熟食，体内的白细胞就不会增多，维护免疫体系；一同更利于生果中维生素的吸收。 （五）晒太阳的最佳时刻：上午8～10 点。此刻日光以有利的紫外线α光束为主，可使人体产生维生素D，添加钙的吸收与运用，并削减动脉硬化的产生率。 （六）美容的最佳时刻：晚上睡前进行皮肤美容养分作用最佳。因为皮肤推陈出新在 24 点至次日清晨6 点最为旺盛。 （七）漫步的最佳时刻：饭后45～60 分钟。以每小时48 公里的速度漫步20 分钟， 热量耗费最大，最利于瘦身，如在饭后2 小时再散一次步，作用会更好。 （八）洗澡的最佳时刻：每晚睡前洗一个热水浴（35～45）。能使全身的肌肉关节 放松，血液循环加速，协助安定入眠。 （九）睡觉的最佳时刻：午睡最好在 13 点开端，这时人简略入眠。晚上则以 22 床为佳，这时人体各体系开端处于歇息和修正状况，入眠更利于成长发育和膂力康复。（十）训练的最佳时刻：黄昏 点为最佳训练时刻。世界大型运动会一般都在晚上举办，这时人的膂力发挥和身体的习惯才干处于最佳状况，味觉、视觉、听觉等最敏 感，全身的和谐才干最强，心率与血压也较平稳。别的，此刻的空气污染较早晨轻。 59日子中要防备偷走咱们健康的“贼” 卷烟：偷走维生素 缺少可引起坏血病——以出血、关节肌肉胀痛、皮下瘀点、毛囊角化等一系列症状。一支烟要耗费25～100 毫克的维C。富含维C 的食物有：西红柿、辣椒、柑橘、橙子、樱桃、猕猴 桃、草莓及多种绿叶蔬菜等。 酒精：偷维生素 B1 B1以辅酶办法参加糖代谢，维护神经体系作用，还可促进胃 肠蠕动、增强胃口。维 B1 缺少可引起脚气病——多发性神经炎症。酒精在体内代谢有必要有 B1参加才干完结。富含维 B1 的食物有：麦麸、牛奶、全麦、燕麦、花生、猪肉等。 避孕药：偷走维生素 B6 B6可促进糖蛋白的组成，促进成长发育，强化骨骼，维 护头发、牙齿的健康。维 B6 缺少可引起胃口不振、贫血、关节炎、郁闷、易发炎等，严峻 可引起动脉硬化。避孕药中的雌激素可耗费许多的维 B6。富含维 B6 的食物：瘦肉、鱼、动 物肝脏、蜂蜜、马铃薯、葵花籽和香蕉等。 电脑：偷走维生素A 可坚持皮肤、骨骼、牙齿、毛发健康，促进视力和生殖功用杰出开展。维 缺少可导致皮肤弹性下降、粗糙，严峻可引起夜盲症。运用电脑过久，简略构成维A 缺少，因为视网膜感光有必要要维A 参加。富含维A 的食物有：动物肝脏、牛 奶、奶酪、鸡蛋、鹌鹑蛋、南瓜、胡萝卜、苜蓿、菠菜、豌豆苗等。 过量运动：偷走维生素E 具有抗氧化、抗变老、坚持生殖功用和坚持血管健康等方面的成效。维 缺少可呈现贫血、神经肌肉功用不良、不育、流产等病症。大强度运动，导致氧气吸取和耗费许多添加，体内产生许多自由基，要耗费维 来铲除体内的自由基。富含维E 的食物：各种植物油、鱼肝油、核桃、猕猴桃、菠菜、山药、莴苣等。 体温反常：偷走各种维生素 人体体温过高会许多出汗，各种水溶性维生素会许多消 耗并随汗液排出；体温过低时，肾上腺素分泌添加，构成维A、B 的许多耗费。在气温突变时，要留意降温文保暖。一同，多吃生果、蔬菜，及时弥补多种维生素。 抗生素：偷走正常菌群 过度运用抗生素，不光导致细菌耐药，还会杀死对人体健康 有利的正常菌群，特别是对消化道、泌尿体系的正常菌群影响很大，构成菌群失调。酸奶 中含有许多的乳酸菌，每天喝杯酸奶可坚持肠道正常菌群的平衡。 60警觉：盗取你夸姣感的七个“小偷” 一、老爱比较 把全部精力都投入到比较、竞赛中，心里只剩下愿望而没有夸姣感。 寻求的不是夸姣，而是怎样比他人更夸姣，夸姣也就离你而去。 二、缺少信仰 除了挣钱，不知道人生的方针与寻求究竟是什么？自己究竟想要什 么，处于苍茫之中，日子中缺少了期盼与奔头，也使人生失掉斗争的动力。 三、不善于发现阳光面 只看到自己不幸的一面，疏忽了身边的亲情；扩大了他人 的夸姣，缩小了自己的高兴！缺少用活跃的心态面临日子中的全部。 四、不知道贡献 作业日子中如能自动协助他人，会让自己感到更高兴！如总是想 着“我能从中得到什么？”、“做这事值不值得”时，就会日子得很累。 五、不知足 当愿望不断胀大时，会导致无休止的奔走繁忙，硬撑着去争夺登上那 “光辉”的高峰，疏忽了日子中本来的各种夸姣情感领会。你日子得越简略，夸姣感就离 你越近；你日子得越杂乱，夸姣感就离你越远。 六、彼此不信任 现代人惯用右脑思想形式，过多地重视个别、权利、位置等，对 夸姣的感触度很低；而夸姣感来历于左脑的感触，大都状况下不是日子中的夸姣感少了， 而是感触夸姣的才干下降了。 七、过于焦虑 过火沉溺于三大压力源之中，导致焦虑：（1）购房、子女抚育、养 老等经济担负；（2）职场提升空间的压力；（3）朋友、搭档之间的人际联系处理。如长时 间处于烦躁的焦虑状况，让人无法从心底感触夸姣。 想夸姣，必先知足，知足才干常乐。要学会从情感、健康、运动、心态等多方面去寻 找归于自己的夸姣！ 61十招让你心脏健康 （1）防止焦虑严峻：焦虑严峻是一种身体应激状况，这时身领会开释某些激从来 应对这种状况，但应激过分激烈时开释出的的激素对冠状动脉病起推进作用。当碰到以下 状况要采纳办法：焦虑严峻、泪水涟涟、无法应对日子中呈现的问题、愈加优柔寡断、食 欲不振、精力难以会集、睡觉紊乱。 （2）身心放松有技巧：平躺，双臂放松于身体两边，渐渐腹式呼吸若干次。绷紧 脚趾，慢数到三再放松；绷紧全身，然后放松每一块肌肉。 （3）主食要挑杂乱的：指全谷面包、糙米饭、燕麦、马铃薯，少用白面条、面包、 米饭和饼干等简略的碳水化合物。 （4）常常训练很重要：常常训练可明显下降心血管病的产生率，每周至少 上，每次30分钟，每周算计5 小时左右的轻、中等强度训练，对心脏有杰出的保健作用。 （5）肚子痛苦要当心：心衰一般是经过肚子疼、消化不良或腹胀等体现出来，因 为心脏无力、受损或反常增厚可导致全身器官、肌肉供血缺少。 （6）心情失落要留意：4 个人中有 个人心脏病产生前会呈现忧郁症，假如你心情继续失落应寻求协助，看是否心脏呈现问题。 （7）定时查看胆固醇：超越20 岁，即便没有心脏病和糖尿病，也应定时查看，总 胆固醇和高密度脂蛋白水平，可预见将来患心脏病的风险性，抱负的是总胆固醇低于 摩尔升，高密度脂蛋白大于1毫摩尔升。 （8）心脏病训练要对路：患心脏病的人要向医师咨询，寻求合适自己的训练办法， 促进心脏健康。 （9）考虑他汀类药物：他汀类药物能影响体内胆固醇的代谢率，使坏胆固醇（低 密度脂蛋白）下降20%～60%，是维护心脏健康的重要手法。 （10）喝酒千万要适量：适量喝酒可让心脏少受冠心病的困扰，但喝酒量折组成酒 精男人每日不超越25 克、女子每日不超越15 克为佳，而且少饮白酒，可饮少数果酒。 62防备肿瘤从合理安排饮食做起 一是少吃高脂肪饮食。大肠癌和乳腺癌与高脂饮食亲近相关。平常要少吃肉多吃鱼， 多吃纤维素类食物，如蔬菜、生果、薯类等。 二是远离油炸烟熏和霉变食物。油炸烟熏类食物中含许多致癌物——多环芳烃类 化合物，尤以苯并芘为最；而霉变的食物中含有黄曲霉素，是强致癌物；腌制品中含较多 的亚硝胺，是一种强促癌剂。 三是不暴饮暴食。过多的食物在胃肠内不能彻底消化产生溃烂，为细菌供应成长的 环境，起到致癌或促癌的作用。 四是多吃新鲜蔬菜和生果。多吃生大蒜和豆类食物，这些食物中含有 多种维生素、 矿物质以及具有特别保健成效的植物化学物质。 五是多喝牛奶和补钙。富钙饮食可削减大肠癌的风险，鲜牛奶是钙的最好的来历， 酸奶次之，如服钙片则要一同弥补鱼肝油。 六是恰当吃些粗粮。粗粮中的高纤维素可促进肠蠕动，缩短粪便在肠道停留时刻， 削减有害要素对肠壁的影响；一同纤维素为酸性物质，晦气于肠道厌氧菌的成长，削减了 致癌物的产生。 七是不能过量喝酒。长时刻过量喝酒可引起酒精性肝硬化，一同危害胃黏膜，引起慢 性胃炎、胃溃疡，还可添加心脏、肾脏、大脑的担负。 63防癌、抗变老—— 紧记10 劝告 劝告一：添加新鲜果蔬摄入。新鲜果蔬中含有丰厚的维C、果胶、黄酮及纤维素等，具 有抗氧化、抗自由基等作用。 劝告二：削减油、盐耗费。少油、少盐，可削减对血管黏膜危害。 劝告三：戒烟。13 的癌症与吸烟有关，吸烟有百害而无一利。 劝告四：每年看一次医师。癌症如能早发现、早确诊、早医治，治愈率在80%以上，没 病也应每年体检1 劝告五：每周3次以上训练。每次30 分钟以上，每周在150-180 分钟，长时刻坚持，提 高愉悦感和免疫力。 劝告六：接种疫苗。90%肝癌兼并乙肝感染，乙肝疫苗可有用防备乙肝病毒感染。 劝告七：女人慎用雌激素代替医治。过量雌激素不只无益反而有害，打破身体内分泌 平衡，添加子宫内膜癌、乳腺癌风险。 劝告八：了解宗族患病史。许多癌症与遗传有关，其间乳腺癌、卵巢癌、肠癌是遗传 份额较高的三种肿瘤。 劝告九：警觉癌症报警信号。当产生自发性溃疡、身体肿物、溢液、无痛性血尿、 长时刻咯血等一些癌症前期报警信号时，要到医院进一步查看。 劝告十：削减酒精、处方药、快餐等摄入。这些均会添加致癌风险。 64巧吃零食能抗癌 许多人以为吃零食不是好习惯。其实，好的零食能够协助安稳血糖、抵挡饥饿，削减 暴饮暴食。更重要的是，一些零食不只可口，居然还能抗癌。 黑巧克力 最新研讨发现，巧克力竟能饿死癌细胞。更有许多研讨证明，巧克力 有多种抗氧化物，黑巧克力的抗氧化活性，是红酒的 怎样选？挑选纯度65％以上的黑巧克力，而且愈黑愈好。牛奶巧克力或巧克力酱的抗氧化 活性其实十分低。 水煮毛豆 其间的异黄酮能够防备乳癌。研讨证明，毛豆还能够按捺胰腺癌肿瘤 的分散。水煮毛豆新鲜香甜，而且没有经过可怕的加工进程。怎样选？挑选鲜绿色、坚实、 没有损害的豆荚，水煮即可。新鲜毛豆约可保存三天，冷冻毛豆则可保存数月。 高兴果 美国癌症研讨协会宣布的研讨发现，高兴果含有γ生育酚能够下降肺癌风 险。其间许多的白藜芦醇，含量仅次于红酒，能抗癌与防备心血管疾病。其间的植物固醇 还能维护心血管健康。怎样选？挑选无调味高兴果，而且一天不要超越一把。 干枣富含膳食纤维，对防备大肠癌特别有利。但最令人等待的是，它许多的抗氧化成分如β胡萝卜素、花青素等，能够维护身体不受自由基损害。最近也有研讨发现， 干枣能够改动身体雌激素的代谢，因而或许防备乳癌。怎样选？干枣自身甜度高，应挑选 天然不加糖和人工色素的。糖尿病患者或正在操控体重的人不宜吃。 全麦饼干 全麦不只是膳食纤维高，具饱腹感，更是谷维素、木酚素的最佳来历， 这些植化素能够下降和荷尔蒙相关的癌症，如乳癌、前列腺癌的产生。怎样选？要看养分 标明。杂粮、多谷、五谷、高纤、谷物等字样，其实都与全麦无关，养分成分的前三项是 全麦面粉的，才是全麦饼干。 65生吃洋葱的保健成效 洋葱是一种保健作用极佳的蔬菜，在国外它被称为“菜中皇后”。据医学专家介绍，洋 葱生吃才干最大程度的发挥其保健成效。生吃洋葱的长处许多，在西餐中常用来跟其他蔬 菜一同凉拌当蔬菜色拉。生吃洋葱的保健作用有： 1洋葱具有发散风寒的作用，是因为洋葱鳞茎和叶子含有一种称为硫化丙烯的油脂性 挥发物，具有辛简辣味，这种物质能抗寒，抵挡流感病毒，有较强的灭菌作用； 2洋葱养分丰厚，且气味辛辣。能影响胃、肠及消化腺分泌，增进胃口，促进消化， 且洋葱不含脂肪，其精油中含有可下降胆固醇的含硫化合物的混合物，可用于医治消化不 良、胃口不振、食积内停等症； 3洋葱是现在所知仅有含前列腺素 能扩张血管、下降血液黏度，因而会产生降血压、能削减外周血管和添加冠状动脉的血流量，防备血栓构成作用。对立人 体内儿茶酚胺等升压物质的作用，又能促进钠盐的分泌，然后使血压下降，常常食用对高 血压，高血脂和心脑血管患者都有保健作用； 4洋葱有必定的提神作用，它能协助细胞更好地运用葡萄糖，一同下降血糖，供应脑 细胞热能，是糖尿病、神志萎顿患者的食疗佳蔬； 5洋葱中含有一种名炎“栎皮黄素”9 的物质，这是现在所知最有用的天然抗癌物质之 一，它能阻挠体内的生物化学机制呈现变异，操控癌细胞的成长，然后具有防癌抗癌作用； 6洋葱所含的微量元素硒是一种很强的抗氧化剂，能消除体内的自由基，增强细胞的 生机和代谢才干，具有防癌抗变老的成效； 7洋葱中还含有必定的钙质，近年来，瑞士科学家发现常吃洋葱能前进骨密度，有助 于防治骨质疏松症； 8洋葱含有植物灭菌素如大蒜素等，因而有很强的灭菌才干。嚼生洋葱能够防备伤风。 66缓慢病防治中心信息 一、心脑血管病、癌症、糖尿病和缓慢呼吸体系疾病等缓慢病发病广、致残致死率高， 严峻危害健康和生命，给个人、家庭和社会带来沉重担负。 二、缓慢病受经济社会、生态环境、日子办法、遗传等多种要素影响，高血压、高血 脂、高血糖、肥壮、吸烟、不健康饮食、缺少运动、过量喝酒是缓慢病的重要风险要素。 三、坚持合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心思平衡的健康日子办法能够有用防备慢 性病。 四、每个成年人都应知道自己的身高、体重、腰围、血压、血糖值，定时体检，尽早 发现前期预兆，活跃采纳有用办法，下降缓慢病患病风险。 五、缓慢病患者应及时就诊，标准医治，合理用药，防备并发症，前进日子质量。 六、防治心脑血管疾病的重要办法是防备和操控高血压、高血脂等风险要素，及早发 现冠心病和脑卒中的前期症状，及时医治。 七、大都癌症是能够防治的，早发现、早确诊、早医治是前进医治作用和改进日子质 量的重要手法。 八、糖尿病的医治不只需血糖操控合格，还要求血脂、血压正常或挨近正常，坚持正 常体重，坚持血糖监测。 九、防止烟草运用，削减室表里空气污染，是防备缓慢呼吸体系疾病产生开展的要害。 十、防备操控缓慢病是全社会的一同职责，要做到政府主导，多部分协作，全社会动 员、人人参加。 67新式冠状病毒感染问答 何为冠状病毒？ 20 世纪60 时代中期初次发现人类冠状病毒，是一组能引起人和动物呼吸体系感染的病 毒，首要分为α、β和γ三个亚组。 新式冠状病毒有何特征？ 这株新式的冠状病毒是初次发现，现在已确诊的两例病例均在中东地区感染。第 例病例由英国健康维护局病毒参比试验室承认，两毒株基因序列同源性为995%。现在该毒株感患病例的临床体现、传达和疾病严峻程度尚不清楚。 该病毒感染首要症状是什么？ 临床体现首要为发热、咳嗽、呼吸短促和呼吸困难等急性重症呼吸道感染症状。现在 不清楚这是不是该病毒感染后的典型症状，以及该病毒是否能够广泛传达。 医治办法是什么？ 现在尚无特异性医治办法。主张呈现严峻呼吸道感染症状的患者住院医治，并首要采 取对症支撑疗法。 该病毒传达途径是什么？ 冠状病毒与流感等呼吸体系感染的传达途径相似，可经过感染者咳嗽和打喷嚏等办法 导致传达，但现在该新式冠状病毒的传达途径尚不清晰。 该病毒的感染性怎样？ 鉴于第 个月前，提示该病毒传达才干好像十分有限。但因为新发病毒存在引起严峻疾病的或许性，故应慎重对待，采纳比方阻隔患者、对医务人员采纳维护 办法等。 冠状病毒比较软弱，在体外仅可存活约24 小时。一般的清洁剂和消毒剂均能简单将其 感染从何而来？现在尚不清晰，无证据标明该病为人畜共患病。 有针对该种病毒的疫苗吗？ 现在没有。 是否有试验室检测办法？ 现在首要的检测办法是 PCR 进行病毒的核酸检测和基因测序，全基因测序可承认病毒 假如我方案前往中东，应该怎样办？现在全世界仅有2 名确诊病例，WHO 没有宣布游览约束主张。我国疾控中心将依据疫情 发展当令更新游览主张。 假如我到了中东并呈现伤风发热症状，应该怎样办？ 假如症状细微，你有或许得了常见呼吸道病毒引起的上呼吸道感染，比方一般伤风。 可是假如症状加剧，或呈现呼吸困难，你应该马上就诊。 该病毒感染与SARS（“非典”）相似吗？ SARS 也是由一种冠状病毒引起，但此次的新式冠状病毒不是SARS。冠状病毒可引起一 系列症状，既可导致症状细微的一般伤风，也或许引起严峻的呼吸体系疾病。现在的两例 试验室确诊病例均体现为严峻呼吸道感染症状，严峻程度相似SARS（“非典”）。 68盛行性出血热及其防备 盛行性出血热是由鼠类传达的天然疫源性疾病。人触摸带病毒鼠的新鲜分泌物，病毒 就可经过危害的皮肤侵入到体内感染；人吃了带病毒鼠分泌物污染的食物和水，也会感染 患病。盛行性出血热不管男女都易感染，其间青壮年发病的较多。 盛行性出血热起病急、发冷、高热，体温常达39 至40 摄氏度，最高可达42 摄氏度， 继续3～7 天；患者常极度疲倦，并伴有剧烈头痛、腰痛、眼眶痛，有时全身痛苦；不思饮 食、昏睡、眼皮水肿，像喝醉酒相同。发病后2～3 天，软腭、眼球结膜等粘膜及腋下、胸 部、背部等部位皮下呈现出血点等。部分患者还产生休克、烦躁等症状。在盛行区，如有 上述症状的患者，应当即请医师就地或就近诊治，尽量防止转移。发高烧时，切忌乱用解 热药，以防给患者带来生命风险。患者病况严峻时，可因休克、大出血、尿毒症或水电解 质紊乱引起逝世。 防备此病首要采纳以灭鼠、杀虫为要点的综合性办法。急性期患者感染性大，应该隔 离至急性症状消失停止；触摸患者的人应该戴口罩。一同，还可选用敌敌畏喷洒灭螨、防 螨，加强个人防护；户外住宿时应该挑选地形高和枯燥的当地，并做好防鼠作业。 69“烂脚丫”的防治 夏秋高温时节，因为雨水多、常常下水田干活等原因，足部长时刻在水中浸泡，或因 皮肤擦伤，简略遭到多种病原微生物的侵袭，构成感染，就简略引起“烂脚丫”。 “烂脚丫”，医学上称为“浸渍溃烂型皮炎”。前期症状是脚趾丫皮肤发白、起皱、发 痒、肿胀。症状较重时，或许呈现赤色疹子或小水泡。严峻时，水泡破溃、溃烂、流黄水、 化脓。假如手长时刻在水中浸泡，也会产生“烂手丫”，其症状与“烂脚丫”相同。 防备“烂脚丫”的首要办法是削减下水时刻。假如总时刻不能削减，可采纳“间歇下 水”，即在岸上和在水中的人常常轮换，防止接连长时刻在水中浸泡。一同，上岸后及时擦 干手、脚丫。在水体相对停止的河岸，下午2～5 时水温最高。如作业答应，可避开在此刻 下水。有条件的能够在下水前，在脚丫处涂擦凡士林等护肤油脂。假如现已产生“烂脚丫”， 可在皮肤危坏处涂擦紫药水。感染化脓严峻者，应及时请医师医治。 70乡村家庭聚餐食物安全十准则 乡村家庭聚餐一般就餐人数多，场所、设备粗陋，大都在室外搭篷就餐，食物加工场 所狭小、简易，有些家宴在室外加工，间隔污染场所很近，有些家宴厨师没有经过训练， 防备食物中毒的认识不强，制造进程中简略产生食物中毒事端。为了防备家庭聚餐食物中 毒，要留意以下十个方面： 1．聘任经过训练的厨师。延聘厨师时要查验厨师的健康证、训练合格证，与厨师 签定食物安全协议。 2．运用合格的食物质料和洁净的水。收购食物有必要仔细查看，特别留意是否有