bob综合体育app下载:禁烟控烟手抄报内容

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  烟草焚烧的烟雾中有4000多种化学物质，其间400多种具有毒性，超越50种能致癌。

  尼古丁:高度成瘾性物质。能够引发血管缩短，心跳加快，血压升高;构成血管内膜受损，加剧动脉硬化;许多尼古丁可引起冠状动脉痉挛，诱发心绞痛和心肌梗死。

  焦油：烟草焚烧后产生的黑色物质。是引起肺癌和喉癌的主要原因，会加剧哮喘和其他肺部疾病的症状。还会构成吸烟者手指。

  吸烟是会令人上瘾的。如海洛英，烟草内的尼古丁已被公以为会令人上瘾的化学物质。当吸烟时，烟内的尼古丁会令人产生时刻短振奋的感觉，然后令吸烟者想继续吸烟。一朝一夕，吸烟者的心思和生理上，对尼古丁产生倚赖。当吸烟者中止吸烟一段时刻，他们会因体内的尼古丁削减而感到不适，然后产生退瘾症状。吸烟者会感到烦躁、头痛、浮躁、失眠和精力难于会集。若尼古丁不会令人上瘾，戒烟者又怎会呈现以上症状呢?尼古丁亦会影响人的脑部反响，咱们能够从吸烟者的脑扫描陈述中证明此事。

  2、有必要具有自动要求戒烟的决计和毅力，永久不做烟瘾的奴隶。假如你的朋友送烟给你，你能够大声说：“对不住，我现已戒烟了!”并且尽或许的不要和那些仍在吸烟的人呆在一同。

  3、结合个人实际情况制定戒烟方案，并付诸行动，在戒烟过程中要把握对吸烟行为的反抗技巧。把吸入体内的尼古丁分泌出来大约需求两周左右的时刻，所以，把戒烟方案延长到2～3周的时刻是最理想的。

  烟草成为损害人类健康的“公害”，这已被国际专家科学研究所证明。科学家在展开大规模查询后得出一个定论：我国每年100万的逝世人群中，有3/4死于烟草所构成的的疾病，按现有趋势，我国将有200万人因吸烟而逝世。一起，我国逝世查询成果也显现：我国肺癌逝世率由70年代的7.17/10万添加到90年代的151/10万，相隔20年的高增长速度，重要要素之一便是吸烟。

  吸用薄荷烟不会比吸用一般烟安全。如吸用低焦油含量烟相同，吸烟者会把烟吸得更深化，导至烟留在肺内的时刻添加。所以吸用薄荷烟亦会损害健康。

  1、多把握一些吸烟严峻损害健康方面的常识，清晰戒烟的优点，如戒烟后数周内，呼吸道咳嗽和有痰的症状就会显着削减或消失。

  心血管体系：高血压、CHD、中风、血栓闭塞性脉管炎、自动脉瘤、周围血管病。

  由于吸烟构成的健康损害具有长时刻滞后性的特色，吸烟10年、20年乃至更长时刻相关疾病才干呈现，所以在疾病呈现之前，吸烟者往往知道不到吸烟的损害。戒烟会带来许多优点，并且效果马到成功，戒烟越早，优点越多。如戒烟20分钟，心率下降;戒烟12小时，血中一氧化碳(CO)水平降至正常;戒烟2周-3个月，循环体系功用及肺功用得到改进;戒烟1-9个月，咳嗽及呼吸短暂产生削减，肺部纤毛康复正常功用;戒烟1年，冠心病患者额定风险降至吸烟者的 50%;戒烟5年，在之后的5-15年内，卒中风险降至于非吸烟者相同;戒烟10年，肺癌逝世率为继续吸烟者的50%;戒烟15年，冠心病风险与从未吸烟者相似。

  每天达15分钟以上。也称为环境吸烟和吸二手烟。被迫吸烟吸入的是自动吸烟者呼出的一手烟和卷烟焚烧产生的二手烟，吸入许多有毒物质，如苯、烟碱、甲醛等，儿童更容易产生婴儿猝死综合症，急慢性呼吸体系疾病，影响儿童的身高发育和智力发育。

  一手烟和二手烟相同会损害健康。二手烟的成份和一手烟的成份是相同的。烟中有超越四千种化学物质，傍边至少有超越四十种致癌物质。若你的配偶或家人吸烟，你便会有许多时机吸入二手烟，然后添加因吸入二手烟而引致的疾病。

  亲爱的淮水网友们，或许咱们有时会以为吸烟很洒脱，或许咱们以为肺癌、逝世离咱们遥不行及，但咱们必定深知：量变到突变生日祝愿的道理。一点一滴的烟雾即将咱们支付健康的价值，乃至对生命的要挟!吸烟不只影响自己的健康，还会损伤咱们周边无辜的人。为了咱们自己的夸姣明日，为了咱们咱们具有健康的未来，咱们建议：

  一氧化碳：跟血红蛋白结合，构成碳氧血红蛋白，阻挠血红蛋白与氧结合，使血红蛋白失掉带着氧的才能，构成机体缺氧。还会使胆固醇增多，加快动脉硬化。

  放射性物质：经过烟草烟雾进入人体，蓄积在肺内，并经血液循环转移到其他安排，构成内照射源，成为诱发癌症的原因之一。

  不必定。吸烟能令你松驰仅仅一个假像。烟草中的尼古丁阻止脑部神经运作，然后令吸烟者暂时感觉松驰。当吸烟者缺少尼古丁时，便会觉得疲倦，需求吸烟来弥补身体的尼古丁以作提神之用，构成恶性循环。

  以吸烟指数来衡量，例如一位烟民吸烟20年，均匀每天吸一包(20支)，那么，这位烟民的吸烟指数便是20×20=400年支。400年支是一边界，假如一位烟民的吸烟指数超越400年支，便是一个风险信号。再比如，一位小伙子，15岁开端吸烟，到不了35-40岁，或许就会得肺癌。因而，吸烟400年支的烟民请进步警觉。

  咳嗽是烟民的第一大常见症状。但烟民自以为抽烟导致的咳嗽往往会掩盖病况，乃至延误诊治严峻疾病。许多烟民被查出肺癌时，现已是晚期，成果错过了医治时机。所以，要特别提示烟民：假如呈现咳嗽**惯的改动，刺激性咳嗽，咳嗽时常常痰中有血丝，常常呈现声响沙哑等症状，就应及时就诊，大意不得。

  被迫吸烟吸入的是自动吸烟者呼出的一手烟和卷烟焚烧产生的二手烟吸入许多有毒物质如苯烟碱甲醛等儿童更容易产生婴儿猝死综合症急慢性呼吸体系疾病影响儿童的身高发育和智力发育

  在社会的各个领域，咱们都知道手抄报吧，手抄报能有用激起咱们的立异认识和求知愿望。还苦于找不到好的手抄报？以下是小编为咱们搜集的禁烟控烟手抄报内容，欢迎阅览与保藏。

  焦油含量较低的烟不必定较安全，乃至或许更风险。事实上，焦油含量较低的烟和一般烟相同对健康带来许多的坏影响。有报导指出，当吸烟者转吸低焦油含量的烟时，他们或会由于觉得滋味不行浓郁而添加啃咬次数和把烟吸得更深化，添加烟毒对身体的损害。国际上是没有安全的吸烟办法，所以为了你的健康考虑，请勿吸烟!

  2.做一名《淮安市公共场所操控吸烟法令》的宣扬使者，奉告咱们的亲人和朋友，不在公共场所吸烟;

  3.做一名公共场所操控吸烟的监督志愿者，当有人在不能吸烟的公共场所吸烟时，咱们要友善地劝止。

  咱们信任，咱们咱们携起手来，远离烟草，远离二手烟，杭州的天空将愈加蓝，咱们的明日将愈加健康!

  吸烟对人体最大的损害是肺癌，尤其是中心型肺癌。烟草既有“化学兵器”(含有3000余种化学成分)，又有“放射兵器”，一般地说，卷烟中放射性物质含量是粮食中的20倍，是蔬菜和生果中的30倍。卷烟中所含的放射性物质，可释放出高能量射线，直接杀伤人体安排细胞。每天吸一包半卷烟的人，其肺部一年所遭到的放射线量。国际医学界经过大规模的查询研究，从流行病学的视点，无可辩驳地证明了吸烟是引起肺癌的元凶巨恶。食要素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、宗族遗传等，肺癌的产生是多要素一起效果的成果。

  4、早晨起床后，用毛巾蘸湿冷水后擦洗皮肤，添加血液循环。当你想抽烟的时分，就喝一大杯水，多吃生果，这些水和生果会协助戒烟者不断的排出蓄积在体内和大脑里的尼古丁。每天多做几回有节奏的深呼吸。由于大脑细胞需求的氧供应量是其他器官的五倍，经过深呼吸进入到大脑中的氧气会协助戒烟者镇定神经，下降对吸烟的爱好。

  挑选全面禁烟的饭馆。出外用膳时挑选到非吸烟区就座。当有人在饭馆的制止吸烟区内吸烟，请奉告饭馆负责人上前作出劝喻。当你见到商场内有人吸烟，请告诉管理员作出劝喻。向领导、搭档发起实施无烟工作间。劝家人及朋友不要在家里吸烟，鼓舞家人及朋友戒烟，向二手烟“SAY GOODBOY。”

  7、不要喝含的饮料，如咖啡、可乐和浓茶，由于的某些效果相似尼古丁。

  9、有人戒烟后，体重会有所添加。操控体重应适当调整自己的饮食结构。不吃高脂肪、高热量、高糖的食物;不在两正餐之间加餐，或吃零食;注重早餐，晚餐适量，吃饭只能吃到八分饱的程度;忌食肥肉;每天坚持体育锻炼。戒烟后感觉有些头痛，这说明你正在逐步脱节烟瘾的捆绑，头痛是烟瘾衰退时或许呈现的一种自然现象，继续几天后，这种脱瘾症状就会彻底消失。