bob综合体育app下载:如何防控近视？浙江发布各学段指引转给家长

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　　近日，浙江省教育厅出台《关于做好不同学段近视防控工作的通知》，进一步明确学前、小学、中学阶段儿童青少年近视防控要点。

　　按《全面加强儿童青少年近视综合防控工作责任书》要求，认真贯彻落实省政府领导批示和全省儿童青少年近视综合防控工作推进视频会议要求，在全社会营造保护儿童青少年视力“政府主导、部门配合、专家指导、学校教育、家庭关注”的良好社会氛围，广泛动员，抓好各项措施的落实。

　　加强《学前、小学、中学等不同学段近视防控指引》宣传教育，并与全省教育系统“师生健康中国健康”主题健康教育、“爱眼日”宣传教育、每年3月和9月近视防控宣传教育月等相关活动结合起来，发挥近视防控专家宣讲团、近视防控科普馆、网上近视防控讲座等平台作用，积极开展线上线下讲座，扩大宣传覆盖面，提升教育实效。

　　教育学生强化“每个人是自身健康的第一责任人”意识，使其主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，引导学生关注自身视力状况，当其自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和老师，尽早到正规医疗机构检查和治疗。要求学生认真规范做眼保健操，保持正确读写姿势，养成科学用眼习惯。结合五项（手机、作业、睡眠、读物和体质健康）管理，合理搭配饮食营养，指导学生养成健康生活小习惯，增强体质，促进全面发展。

　　幼儿刚出生时是远视眼状态。0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从“远视眼”向“正视眼”加快速度进行发展的关键阶段，呵护孩子视力健康应以让他们快乐成长为目标科学引导。

　　0—6周岁是早期近视防控的关键期。户外活动能有效预防和控制近视。幼儿园老师和家长应鼓励并带领孩子多参加以玩乐为主的户外活动或简单的体育运动，保证每日户外活动时间两小时之后。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

　　在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子科技类产品，3—6岁幼儿也应尽可能的避免接触和使用。托幼机构尽可能的避免使用电子屏教学。

　　学龄前幼儿不宜读写，避免过早施加学习压力。要主动远离幼儿园小学化倾向，让幼儿快乐成长，充分使用各种感官探索和体验。近距离注视场景下，距离应保持50厘米以上。对于学习钢琴等乐器的孩子，琴谱字体要尽量大，保证练习时环境光照亮度，每次连续练习时间不超过20分钟。

　　幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后体质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。每天应保证充足睡眠时间10小时之后。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　家长要时刻关注孩子的眼健康，在新生儿健康体检时就要主动进行视力筛查。及时为幼儿建立屈光发育档案，三岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况，发现异常应及时就诊。重视入园眼健康检查。家长在家可教会孩子通过视力表进行视力检测，做到早监测、早发现、早预警、早干预。

　　孩子需要适应环境和角色的转变，近视防控应以养成良好习惯为主，要定期重视视力与屈光发育情况，预防近视发生。

　　学校和家长应一同营造良好的体育运动氛围，创造条件让孩子多参加户外活动，鼓励课间休息时间和体育课到室外活动。家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到两小时之后。低年级小学生应注重锻炼习惯的养成，把体育运动作为兴趣爱好。高年级小学生可适当增加有氧体育运动。注意在户外活动中预防晒伤和其他意外伤害的发生。

　　学习时，阅读和书写的环境很重要。环境的采光照明要科学，学习场所要保证充足的光照亮度。光线不足时，应通过台灯辅助进行双光源照明，台灯应摆放在写字手的对侧前方，避免眩光。桌椅高度要与孩子的身高和坐高匹配并及时作出调整。小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。学校和家长应严格姿势训练，及时纠正错误姿势。教导孩子不要躺在床上或沙发上看书，不要在摇晃的车厢内看书。

　　小学生应严控视屏类电子科技类产品使用时长。学校应谨慎开展线上课程学习，尽量不布置线上作业。家长应配合学校切实减轻孩子作业负担，减少校外培训尤其是线上校外培训，切勿忽视孩子兴趣和视力健康盲目报班。

　　阅读材料的图画和字体不宜过小，选择哑光纸质读物。小学低年级段的阅读材料应以大字体图文为主，小学高年级段的阅读材料字体不宜过小。

　　小学生应控制持续阅读和书写的时间。低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。休息时应走出教室进行户外活动或远眺。

　　家长要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　小学生每年应进行2—4次视力检查。学校和家长应重视定期开展视力检查，及时查阅检查结果。学校若发现视力出现非正常现象的学生，应及时提醒家长带孩子前往正规的医疗机构进一步检查确认。

　　学生近视后，不可病急乱投医，不要迷信近视可治愈等虚假广告，应到正规的医疗机构就诊，并遵从医嘱进行科学干预和矫正。

　　中学阶段，孩子进入青春期，有了独立自主意识，近视防控需要孩子主动参与和多方支持。

　　身体发育逐渐接近成年，学业压力增加，应在学习与生活上实现平衡，坚持防控近视，已经近视的要避免发展成为高度近视。已发展成为高度近视的学生要重视防控并发症。

　　树立“每个人是自身健康的第一责任人”意识，主动学习掌握科学用眼护眼等健康知识，并向家长宣传。积极关注自身视力状况，自我感觉视力发生明显变化时，及时告知家长和教师，尽早到眼科医疗机构检查和治疗，做到早发现、早干预、早治疗。

　　中学生学业压力递增，应注意劳逸结合，保持心情舒畅。在校期间，应把握好课间休息时间和体育课活动时间，多远眺或到户外活动。课余和周末尽量多参加户外活动，积极参加体育运动，及时调解压力。牢记“20—20—20”原则，近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。

　　阅读书写时环境很重要，要保证充足的光照亮度。光线不足时，可通过台灯辅助照明，台灯要摆放在写字手的对侧前方。为保证正确的读写姿势，要选择高度合适的课桌椅。

　　中学生应控制持续阅读和书写的时间，每次连续读写尽量不超过40分钟。平常阅读时尽可能地选择字体大小合适的纸质读物，字体不宜过小，材质最好还是不要有反光。

　　自觉控制视屏类电子科技类产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子科技类产品使用。使用视屏类电子科技类产品时，尽可能地选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。

　　中学生应养成规律、健康的生活方式。每天保证8—9小时睡眠时间。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

　　应重视学校开展的近视普查，及时查阅检查结果。发现视力异常或上课发现看黑板不清楚应尽早告知家长，及时前往医院进一步检查确认。初中生每年应进行2—4次视力筛查。高中生近视发生率显著增加，近视戴镜矫正后应定期复查，尽量每半年复查一次，控制近视发展，避免成为高度近视。

　　目前暂未出现证实有效的近视治疗药物或保健产品，一旦近视，应到正规的医疗机构就诊，进行科学矫正。不可病急乱投医，迷信近视可治愈等虚假广告。